Návrat do reality může být po vánočním „váleníčku“ trošku šok. Vánoce a oslavy nového roku jsou pro většinu z nás obdobím nejdelšího odpočinku a zároveň největšího „dopřávání si“. Návrat ke každodenním povinnostem je tak ještě horší než zvykání si na jarní změnu času. Proto jsme si pro Vás připravili pár osvědčených rad, jak znovu „naskočit“ do rozjetého vlaku a nepřejít z vánoční nálady do zimní deprese a plynule až k jarní únavě.

1) Jděte na to postupně

Egyptské pyramidy nepostavili za den, Američané také nedobyli měsíc za týden a ani Vy proto nemusíte za týden dělat zázraky na počkání. Oblastí, ve kterých si během Vánoc dáváme „oraz“ je hned několik – jídlo, cvičení, pracovní povinnosti, vstávání na budík atd. Bohužel povinnosti, ani nabraná kila Odškrtávací seznamy pro přehlednější práci (Martezi.cz)Priority si dejte na papír, stačí i to-do listnemají nožičky a nikam neutečou. Ba, naopak! Poctivě na nás čekají a my máme první lednový týden pocit, že už teď jsme vkročili do nového roku špatnou nohou a nemáme šanci vše dohnat, zhubnout a napravit. Máme pro Vás důležitou radu: „ZPOMALTE!“. Nejste David Copperfield, takže nelze očekávat, že vše mávnutím kouzelné hůlky vyřešíte a jedeme dál. Pokud je toho na Vás hodně už z kraje měsíce, v klidu si vezměte ten krásný nový diář či zápisník, který Vám nadělil Ježíšek a určete si priority. Rozdělte si povinnosti na ty, u kterých Vám už skoro „hoří … „(však víte, co a kde) a ty, které mohou ještě nějaký ten den či dva počkat. Nezapomínejte, že je to všude skoro stejné. Je proto dost možné, že i Váš nadřízený je na tom podobně, takže můžete počítat i s troškou té novoroční benevolence.

2) Napište si plán

Bullet journal jako flexibilní společník pro vaše plány (Martezi.cz)Plánujte přehledně, třeba v tečkovaném zápisníku

Jak jsme již uvedli, je důležité si odstupňovat akutnost jednotlivých problémů a ideální je, udělat to v nějakém diáři či zápisníku. Aby se z něj však hned z kraje roku nestala „Kniha stínů či hříchů“ je fajn si tam zanést i něco pozitivního. Sepište si cíle na nový rok. Ne však formou bájných novoročních předsevzetí doplněných o obrázky jednorožců, kteří nám připomínají, nakolik je vyplnění oněch cílů reálné. Stanovte si klidně velké cíle, rozdělte si je však na menší části. Určete si jednotlivé krůčky, jejichž vyplnění můžete snadno sledovat a zaznamenávat. Tím získáte lepší přehled o tom, zda na to jdete dobře, nebo si o tom spíš máte nechat zase jenom zdát.

Nejen bullet journal poslouží na seznam vašich úspěchů (Martezi.cz)Pojmenujte to, za co se můžete pochválit

3) Zaznamenávejte si úspěchy

Že se nic pod získání Nobelovky nepočítá? Chyba lávky! Zapisujte si každý den alespoň tři věci, za které jste na sebe pyšní. A nemusí to být zrovna objev vakcíny na covid. Dali jste si o řádek čokolády míň? Zapište si to! Místo výtahu jste dnes šli po schodech? Šup tam s tím! V tomto spisu Vaší dokonalosti si pak zpětně můžete listovat. Bude Vás nejen těšit, kolik jste toho zvládli, ale zároveň Vás to bude motivovat k dalším úspěchům a hecovat k překovávání sebe sama.

4) Odměňujte se

Bullet journal pro efektivní plánování (Martezi.cz)Splněný úkol dělá radost

Pravděpodobně si po tom všem cukroví a rozbalování dárků říkáte, že už na sladké nesmíte ani pomyslet a na nějaké obdarovávání si zase musíte rok počkat. I tady platí pravidlo, že nic se nemá přehánět. Nebojte se si za splněný úkol dopřát nějakou tu „dobrůtku“ nebo malý dáreček. Často se totiž kritizujeme, ale znáte to: „… když se nepochválíš sám, nikdo to za tebe neudělá… “. Co třeba spojit příjemné s užitečným a vybrat si nějaký kouzelný zápisník, do kterého si sepíšete své další cíle?

5) Nebuďte v tom sami

Váš BuJo je věrný společník, i když máte i jiné parťáky (Martezi.cz)Ve dvou se to lépe táhne. No a v nejhorším je tu ještě mlčenlivý věrný papírový parťák :-)

Ve dvou se to táhne líp. A co teprve, když je Vás ještě víc? Proč se o své cíle nepodělit s kamarády, členy rodiny nebo kolegy z práce? Věřte, že nejste jediní, kdo nemůže popadnout dech už při vstávání z postele, nedopne kalhoty a usíná kvůli svátkovému režimu až po půlnoci. Pokud se svěříte, možná najdete nějaké „spolutrpitele“, se kterými se můžete vzájemně motivovat, hecovat a udělat si plnění stanovených cílů zábavnějším. Nebo si vymyslete vzájemné tresty. Však ono Vás to po pátém placení obědu „za trest“ donutí začít něco dělat.

A na závěr přidáme ještě jedno důležité pořekadlo. Ne, nebude to žádné motivační gró typu „"Co můžeš udělat dnes, neodkládej na zítřek.", kterým je třeba si dle některých rádců minimálně vytapetovat celý byt. My na to jdeme mnohem přirozeněji. A proto rada od nás na závěr zní takto: "Lépe pozdě než nikdy.“. Jen pozor, abyste tak neargumentovali svému šéfovi na poradě :-)


Autor: Kateřina Zajíčková

Fotky: Pexels.com a archivy firem (JiL sisters, Dingbats, Archer & Olive)

Lokální výrobci

U nás najdete paletu lokálních výrobců, kteří vše vyrábí vlastnoručně. Kvalita, originálnost a konkrétní tvář autora nás baví. A když je to navíc eco, máme radost ještě větší :-)

Ruční výroba a design

Ručně vyráběné výrobky mají jednu věc společnou - jsou vždy jedinečné. A u výrobků z kůže to platí dvojnásob. Originalita ale může znamenat nápaditý design nebo nečekaně propracovanou funkčnost. A přesně takové výrobky najdete u nás.

Individuální řešení

Potřebujete ražbu na zvolený kožený zápisník? Chcete jinou náplň? Chcete svoje jméno nebo logo na vizitkář? Umíme toho opravdu hodně a rádi vaše přání splníme.